HATHA-VINYASA:

Hatha-Vinyasa eignet sich für jedes Übungsniveau, jede Altersklasse sowie in oder nach der Schwangerschaft.

In dieser Stunde hast du genügend Zeit um in die Haltungen zu finden und dich mit dem Atem zu verbinden, auch binde ich meistens Meditationen und Atemübungen mit ein. Die Asanas werden länger gehalten und so ist diese Stunde auch optimal, wenn du deine Beweglichkeit erhalten oder erweitern möchtest.

Abgeschlossen wird die Stunde mit der Shavasana. Hier kann das Energiefeld weit werden, und du kannst nur noch geniessen.

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